Bien-être : 9 astuces pour partager des moments de joie chez soi
La joie, ça commence chez soi !
La joie, c’est comme un petit muscle, caché au cœur de votre cerveau : plus vous le sollicitez, plus il se développe. La joie entraîne la joie ! Il y a plein de manières pour cultiver ces moments de bonheur, qui déclenchent un petit sourire, ou un franc fou rire. Et ça commence chez vous, tout simplement. Suivez-moi à la découverte de ces idées qui vont vous donner la pêche…
2. … et couchez-vous la tête en fête…
Si le moment du réveil est essentiel, celui du coucher l’est également. Je vous recommande de prendre un moment pour passer en revue les éléments positifs de votre journée. Oui, même dans une journée de travail assez stressante, il y a toujours de petits moments de satisfaction : un café partagé avec une amie, un dossier terminé, un compliment reçu, un rayon de soleil inattendu, le sourire de la boulangère… Et n’hésitez pas à vous féliciter pour vos réussites, petites ou grandes. C’est bon pour le moral !
Lit Céleste chez Maisons du Monde
Si le moment du réveil est essentiel, celui du coucher l’est également. Je vous recommande de prendre un moment pour passer en revue les éléments positifs de votre journée. Oui, même dans une journée de travail assez stressante, il y a toujours de petits moments de satisfaction : un café partagé avec une amie, un dossier terminé, un compliment reçu, un rayon de soleil inattendu, le sourire de la boulangère… Et n’hésitez pas à vous féliciter pour vos réussites, petites ou grandes. C’est bon pour le moral !
Lit Céleste chez Maisons du Monde
3. … et le cœur léger
Si vous êtes fâché avec des proches, essayez de vous réconcilier avant de vous endormir. Les tensions sont mauvaises pour votre sommeil. Et elles sont encore là au réveil, plombant la nouvelle journée qui commence. Alors, faites la paix, le soir-même - sur l’oreiller, ou avant de vous glisser dans votre lit. Même si ce n’est pas toujours facile, cela vous libérera. Une fois la dispute effacée, vous vous sentirez léger comme une plume… et vous vous réveillerez serein et joyeux le lendemain matin.
Suspension Boule de plumes, par Mat&Jewski chez ILight You
Si vous êtes fâché avec des proches, essayez de vous réconcilier avant de vous endormir. Les tensions sont mauvaises pour votre sommeil. Et elles sont encore là au réveil, plombant la nouvelle journée qui commence. Alors, faites la paix, le soir-même - sur l’oreiller, ou avant de vous glisser dans votre lit. Même si ce n’est pas toujours facile, cela vous libérera. Une fois la dispute effacée, vous vous sentirez léger comme une plume… et vous vous réveillerez serein et joyeux le lendemain matin.
Suspension Boule de plumes, par Mat&Jewski chez ILight You
4. Mettez du rose dans vos idées
Et si vous essayiez de teinter de rose certaines idées grises ? Par exemple, au lieu de vous dire : « J’en ai assez, il pleut encore ce week-end, grrrrr… », si vous vous disiez : « Il pleut ? Tant mieux ! Je vais en profiter rester à la maison, et commencer la lecture de ce livre que l’on m’a offert il y a bien longtemps ». Avec un peu d’entraînement, vous pouvez transformer des râleries en pensées joyeuses, et ainsi voir la vie en rose. Et le rose est une couleur qui déteint !
Chaises A, par Xavier Pauchard chez Tolix
Et si vous essayiez de teinter de rose certaines idées grises ? Par exemple, au lieu de vous dire : « J’en ai assez, il pleut encore ce week-end, grrrrr… », si vous vous disiez : « Il pleut ? Tant mieux ! Je vais en profiter rester à la maison, et commencer la lecture de ce livre que l’on m’a offert il y a bien longtemps ». Avec un peu d’entraînement, vous pouvez transformer des râleries en pensées joyeuses, et ainsi voir la vie en rose. Et le rose est une couleur qui déteint !
Chaises A, par Xavier Pauchard chez Tolix
5. Et invitez les couleurs toniques dans votre déco
Si le rose, en déco, ne vous tente guère, alors optez pour des couleurs toniques. Il suffit de quelques touches pour dynamiser votre maison : un coussin orange vitaminé, un rideau jaune comme un soleil, un mur arlequin multicolore… Ces clins d’œil mettent du peps dans votre intérieur et, mine de rien, boostent aussi votre humeur. Vous pouvez même en faire un jeu familial : chacun met dans la maison une touche de la couleur qui lui réchauffe le cœur. Et faites-vous confiance : harmonie garantie !
Rocking chair RAR, par Charles Eames chez Vitra
Si le rose, en déco, ne vous tente guère, alors optez pour des couleurs toniques. Il suffit de quelques touches pour dynamiser votre maison : un coussin orange vitaminé, un rideau jaune comme un soleil, un mur arlequin multicolore… Ces clins d’œil mettent du peps dans votre intérieur et, mine de rien, boostent aussi votre humeur. Vous pouvez même en faire un jeu familial : chacun met dans la maison une touche de la couleur qui lui réchauffe le cœur. Et faites-vous confiance : harmonie garantie !
Rocking chair RAR, par Charles Eames chez Vitra
6. Faites des compliments
Oui, les compliments, ça fait du bien. Et cela commence à la maison ! Un petit compliment sincère, c’est un cadeau tout simple qui fait plaisir, aussi bien à celui qui le reçoit, qu’à celui qui l’offre : « J’aime beaucoup comment tu es habillé ce matin » ; « J’adore ton parfum » ; « Les fleurs que tu as mises sur la table sont en parfaite harmonie avec le canapé ». Souvent, on n’y pense pas, ou on n’ose pas. Pourtant, il suffit de partager quelques bons sentiments, pour voir un grand sourire naître autour de nous.
Canapé : sofa Comfort 905, chez Artifort
Oui, les compliments, ça fait du bien. Et cela commence à la maison ! Un petit compliment sincère, c’est un cadeau tout simple qui fait plaisir, aussi bien à celui qui le reçoit, qu’à celui qui l’offre : « J’aime beaucoup comment tu es habillé ce matin » ; « J’adore ton parfum » ; « Les fleurs que tu as mises sur la table sont en parfaite harmonie avec le canapé ». Souvent, on n’y pense pas, ou on n’ose pas. Pourtant, il suffit de partager quelques bons sentiments, pour voir un grand sourire naître autour de nous.
Canapé : sofa Comfort 905, chez Artifort
7. La musique est vecteur de bonne humeur
Créez votre playlist spéciale ‘bonne humeur’. On a tous un répertoire de chansons qui nous donnent envie de danser, qui nous rappellent de folles soirées, et que nous commençons tout de suite à fredonner. Alors, même s’il s’agit de musiques un peu passées de mode, voire complètement vieillottes, peu importe ! Passez-vous en boucle cette ritournelle qui vous met le cœur en joie, et dansez dans votre cuisine, sans complexes ! Quand vous serez lancé, vous pourrez inviter votre famille dans votre sarabande !
Créez votre playlist spéciale ‘bonne humeur’. On a tous un répertoire de chansons qui nous donnent envie de danser, qui nous rappellent de folles soirées, et que nous commençons tout de suite à fredonner. Alors, même s’il s’agit de musiques un peu passées de mode, voire complètement vieillottes, peu importe ! Passez-vous en boucle cette ritournelle qui vous met le cœur en joie, et dansez dans votre cuisine, sans complexes ! Quand vous serez lancé, vous pourrez inviter votre famille dans votre sarabande !
8. Faites un dîner de fête, sans raison !
Pourquoi attendre un événement (anniversaire, Noël…) pour faire la fête en famille ? La fête, cela peut être chaque jour ! Alors, choisissez un jour ‘banal’, pour organiser un délicieux dîner, et faire de ce soir un soir ‘spécial’. Vous prendrez plaisir à cuisiner, et à préparer une belle décoration pour la table. Amusez-vous ! Une idée : demandez à chacun des membres de la famille de choisir : l’un son entrée préférée, l’autre le plat, et un autre le dessert. Et vous pouvez décider de célébrer la joie d’être ensemble, tout simplement.
Pourquoi attendre un événement (anniversaire, Noël…) pour faire la fête en famille ? La fête, cela peut être chaque jour ! Alors, choisissez un jour ‘banal’, pour organiser un délicieux dîner, et faire de ce soir un soir ‘spécial’. Vous prendrez plaisir à cuisiner, et à préparer une belle décoration pour la table. Amusez-vous ! Une idée : demandez à chacun des membres de la famille de choisir : l’un son entrée préférée, l’autre le plat, et un autre le dessert. Et vous pouvez décider de célébrer la joie d’être ensemble, tout simplement.
9. Rire, c’est si bon
Oui, rire fait du bien. Le rire est un antidote naturel contre le stress, il renforce le système immunitaire, et fait travailler tant de muscles qu’il équivaut à une (petite !) séance de sport. Il existe même des clubs de rire. Vous pouvez tout simplement créer votre club de rire à la maison. En famille, instaurez des moments dédiés à la franche rigolade, usez des blagues, regardez des comédies à la télévision, déguisez-vous. Et pourquoi pas créer un ‘espace à blagues’, où chacun écrit ses bons mots, sur un mur en ardoise, ou un tableau noir ? Une joie partagée est une joie décuplée, alors riez !
ET VOUS ?
Partagez avec nous vos idées pour mettre plus de joie dans vos journées !
Découvrez d’autres astuces bien-être
Oui, rire fait du bien. Le rire est un antidote naturel contre le stress, il renforce le système immunitaire, et fait travailler tant de muscles qu’il équivaut à une (petite !) séance de sport. Il existe même des clubs de rire. Vous pouvez tout simplement créer votre club de rire à la maison. En famille, instaurez des moments dédiés à la franche rigolade, usez des blagues, regardez des comédies à la télévision, déguisez-vous. Et pourquoi pas créer un ‘espace à blagues’, où chacun écrit ses bons mots, sur un mur en ardoise, ou un tableau noir ? Une joie partagée est une joie décuplée, alors riez !
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Découvrez d’autres astuces bien-être
Le moment du réveil est un moment important de votre journée. Le matin, prenez une minute, avant de sauter du lit, pour donner une belle tonalité à votre journée. C’est le moment pour respirer profondément, vous étirer, et pour avoir quelques belles pensées. Quel moment de plaisir allez-vous vous accorder aujourd’hui ? Que serez-vous fier d’avoir accompli à la fin de cette journée ? Si vous le souhaitez, vous pouvez partager une de ces pensées avec votre entourage. Cela peut devenir un rituel du matin, pour chasser pour de bon les matins chagrins.
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