Bien-être : Comment préparer sa peau au soleil ?
Voici comment aider sa peau à se prémunir des effets néfastes du soleil
À l’approche des beaux jours, notre peau est souvent fatiguée, notre teint terne. Plusieurs facteurs sont responsables de cette mine peu réjouissante : la fatigue, le stress, mais aussi notre alimentation. On se prend à rêver d’une peau dorée et d’un visage rayonnant. Attention alors à ne pas se précipiter sur des méthodes médiatisées au risque d’abîmer notre peau et d’engendrer des conséquences pour notre santé. Quelles solutions adopter à quelques semaines des vacances ?
1. Se préparer… de l’intérieur
Premièrement, il faut prendre soin de notre alimentation. C’est par ce biais que notre organisme nourrit notre peau.
Les meilleurs aliments restent les carottes, les tomates, certains fruits frais (pêches, abricots, melon) et certains légumes verts et rouges comme les poivrons. À consommer aussi souvent que possible quelques semaines avant la date prévue de l’exposition au soleil.
Il est aussi recommandé de boire beaucoup d’eau et de privilégier la consommation d’huile végétale comme l’huile d’olive qui accompagnera à merveille vos salades.
Premièrement, il faut prendre soin de notre alimentation. C’est par ce biais que notre organisme nourrit notre peau.
Les meilleurs aliments restent les carottes, les tomates, certains fruits frais (pêches, abricots, melon) et certains légumes verts et rouges comme les poivrons. À consommer aussi souvent que possible quelques semaines avant la date prévue de l’exposition au soleil.
Il est aussi recommandé de boire beaucoup d’eau et de privilégier la consommation d’huile végétale comme l’huile d’olive qui accompagnera à merveille vos salades.
Quid des compléments alimentaires ?
Ces compléments se retrouvent un peu partout en pharmacie et en grande surface, mais ont-ils une réelle utilité ?
En réalité, ils ne sont pas indispensables, mais peuvent aider dans une moindre mesure car ils contiennent une forte concentration en bêta-carotène ou lycopène.
Attention toutefois, pour les fumeurs, car certaines études ont démontré un lien entre la prise de bêta-carotène à forte dose et la survenue de certains cancers.
Ces compléments se retrouvent un peu partout en pharmacie et en grande surface, mais ont-ils une réelle utilité ?
En réalité, ils ne sont pas indispensables, mais peuvent aider dans une moindre mesure car ils contiennent une forte concentration en bêta-carotène ou lycopène.
Attention toutefois, pour les fumeurs, car certaines études ont démontré un lien entre la prise de bêta-carotène à forte dose et la survenue de certains cancers.
2. Préparer sa peau
Pour bien préparer sa peau au soleil, il est important de bien l’hydrater en amont. Le soleil assèche énormément notre peau, c’est pourquoi il faut lui apporter toute l’hydratation dont elle aura besoin.
La réalisation de gommages doux permet aussi en éliminant l’excès de peau morte d’obtenir un bronzage uniforme. L’idéal, lorsqu’on le peut, c’est de s’octroyer du temps et de se faire un bon hammam pour en ressortir avec une peau au top.
Pour bien préparer sa peau au soleil, il est important de bien l’hydrater en amont. Le soleil assèche énormément notre peau, c’est pourquoi il faut lui apporter toute l’hydratation dont elle aura besoin.
La réalisation de gommages doux permet aussi en éliminant l’excès de peau morte d’obtenir un bronzage uniforme. L’idéal, lorsqu’on le peut, c’est de s’octroyer du temps et de se faire un bon hammam pour en ressortir avec une peau au top.
Pour en revenir à la carotte, on peut en utiliser l’huile essentielle pour préparer sa peau au bronzage. Elle donne un teint hâlé sans utiliser d’autobronzant. L’astuce consiste à en ajouter cinq gouttes dans votre soin hydratant pour le corps et une goutte dans votre crème pour le visage. Elle n’est toutefois pas conseillée en cas d’hypertension.
On peut aussi avoir recours à l’huile végétale d’abricot, mais attention, celle-ci est colorée et peut faire des taches.
On peut aussi avoir recours à l’huile végétale d’abricot, mais attention, celle-ci est colorée et peut faire des taches.
3. Sous le soleil
La règle d’or : la protection !
Évitez de vous exposer aux heures où l’ensoleillement est maximal, c’est-à-dire entre 12 h et 16 h. C’est dans cette tranche horaire que ses rayons sont le plus nocifs.
Lunettes, vêtements, chapeau… La protection doit être optimale pour bronzer sans risque.
N’oubliez pas la crème solaire avec un indice adapté à votre peau. Appliquez-la toutes les deux heures et même davantage en cas de baignade.
Enfin, il est important de bouger, c’est en restant en place qu’on risque de prendre de douloureux et dangereux coups de soleil.
La règle d’or : la protection !
Évitez de vous exposer aux heures où l’ensoleillement est maximal, c’est-à-dire entre 12 h et 16 h. C’est dans cette tranche horaire que ses rayons sont le plus nocifs.
Lunettes, vêtements, chapeau… La protection doit être optimale pour bronzer sans risque.
N’oubliez pas la crème solaire avec un indice adapté à votre peau. Appliquez-la toutes les deux heures et même davantage en cas de baignade.
Enfin, il est important de bouger, c’est en restant en place qu’on risque de prendre de douloureux et dangereux coups de soleil.
4. Pour un bronzage durable
L’hydratation est fondamentale, que ce soit de l’intérieur ou à l’extérieur. Buvez suffisamment d’eau et utilisez des crèmes très hydratantes. Pour uniformiser le bronzage, il est utile de réaliser des gommages doux de notre corps et de notre visage de façon régulière. On peut même continuer à utiliser l’huile essentielle de carotte dans nos soins quotidiens pour permettre de prolonger ce hâle qui nous donne bonne mine.
L’hydratation est fondamentale, que ce soit de l’intérieur ou à l’extérieur. Buvez suffisamment d’eau et utilisez des crèmes très hydratantes. Pour uniformiser le bronzage, il est utile de réaliser des gommages doux de notre corps et de notre visage de façon régulière. On peut même continuer à utiliser l’huile essentielle de carotte dans nos soins quotidiens pour permettre de prolonger ce hâle qui nous donne bonne mine.
5. Pour conclure
Pas de miracle en vue pour bronzer facilement et rapidement. Le mot d’ordre reste avant tout la protection. Pour aider votre peau, pensez à adopter un régime alimentaire approprié et surtout à bien vous hydrater.
ET VOUS ?
Comment préparez-vous et protégez-vous votre peau du soleil ?
Lire aussi :
Bien-être : Comment se dépenser au quotidien ?
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Bien-être : Les bases d’une alimentation équilibrée
Bien-être : Les bienfaits de la sieste
Bien-être : 8 plantes médicinales pour vous soulager au quotidien
Découvrez d’autres astuces bien-être
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Selon les spécialistes, aucune de ces deux méthodes ne permet de préparer sa peau au soleil. De fait, il est impossible de renforcer en amont notre épiderme contre les effets néfastes de ses rayons.
Malgré tout, il est possible d’obtenir un bronzage uniforme et durable en prenant soin de sa peau au naturel. Par des gestes simples, on va pouvoir se préparer au bronzage en toute sécurité.