Bien-être : 10 bonnes raisons d'aménager un endroit au calme chez soi
Après une journée bien remplie, il est primordial de prendre le temps de se poser pour recharger ses batteries. Voici pourquoi et comment
Ma journée a été trépidante : j’ai volé de rendez-vous en réunion, entre deux moments passés sur mon ordinateur, entrecoupés d’appels téléphoniques… Avant de rentrer à la maison, je dois encore faire quelques courses pour le dîner, penser à passer à la pharmacie, et surtout ne pas oublier d’envoyer ce mail urgent qui a failli tomber dans les oubliettes de cette journée virevoltante… Alors, quand le moment tant attendu où je franchis la porte de chez moi arrive, je ne rêve que d’une chose : un endroit (même un tout petit endroit), et un moment (même un minuscule moment) au calme. Mais, souvent, ce n’est pas ainsi que cela se passe : conjoint, enfants, téléphone sont là pour m’empêcher de me poser. Pourtant, il est si important d’avoir un petit cocon au calme chez soi. Et voici pourquoi…
2. Le calme après la tempête
Nos journées ressemblent souvent à des tempêtes, sans un instant pour respirer. Après une journée passée à bouger, parler, penser, résoudre des problèmes, prévoir, planifier… à quoi aspirez-vous, naturellement ? À un moment de calme ! C’est un besoin fondamental. Après avoir chassé, l’animal se retire dans son antre et se repose. Après avoir donné de beaux fruits, l’arbre vit un cycle de pause, pour mieux refleurir la saison venue. Après avoir dépensé une énergie folle, l’homme a besoin de calme pour se régénérer…
Nos journées ressemblent souvent à des tempêtes, sans un instant pour respirer. Après une journée passée à bouger, parler, penser, résoudre des problèmes, prévoir, planifier… à quoi aspirez-vous, naturellement ? À un moment de calme ! C’est un besoin fondamental. Après avoir chassé, l’animal se retire dans son antre et se repose. Après avoir donné de beaux fruits, l’arbre vit un cycle de pause, pour mieux refleurir la saison venue. Après avoir dépensé une énergie folle, l’homme a besoin de calme pour se régénérer…
3. Le ressourcement passe par le calme
… et se régénérer vraiment, profondément, implique le calme, voire le silence dans un endroit calme. Ce dernier vous procurera l’apaisement nécessaire à la reconstitution des réserves d’énergie, nécessaires à la créativité, et à une vision optimiste de la vie !
… et se régénérer vraiment, profondément, implique le calme, voire le silence dans un endroit calme. Ce dernier vous procurera l’apaisement nécessaire à la reconstitution des réserves d’énergie, nécessaires à la créativité, et à une vision optimiste de la vie !
4. Osez vous isoler
Même si vous ressentez ce besoin de calme, même si vous savez qu’un moment de tranquillité vous fera grand bien, il peut vous arriver de culpabiliser : on a besoin de moi, ce n’est pas le bon moment, je suis égoïste… Il est temps de faire taire cette petite voix accusatrice. Oui, osez vous isoler ! Prenez ne serait-ce que dix minutes au calme, pour faire silence et respirer. Tout simplement. Cela n’enlèvera rien à vos proches, et vous permettra, au contraire, de les retrouver avec beaucoup plus de sérénité.
Même si vous ressentez ce besoin de calme, même si vous savez qu’un moment de tranquillité vous fera grand bien, il peut vous arriver de culpabiliser : on a besoin de moi, ce n’est pas le bon moment, je suis égoïste… Il est temps de faire taire cette petite voix accusatrice. Oui, osez vous isoler ! Prenez ne serait-ce que dix minutes au calme, pour faire silence et respirer. Tout simplement. Cela n’enlèvera rien à vos proches, et vous permettra, au contraire, de les retrouver avec beaucoup plus de sérénité.
5. Un petit espace rien qu’à vous…
Quelle que soit la surface de votre intérieur, il est toujours possible de vous aménager un endroit au calme, rien qu’à vous. Evidemment, idéalement, on aimerait tous disposer d’une pièce personnelle, sorte de caverne privée ! Mais, le plus souvent, il faut se contenter d’un recoin, une alcôve, ou même un simple fauteuil, au creux duquel on peut se pelotonner.
L’essentiel tient en deux points :
1) Cet endroit - même tout petit - doit être un espace où vous vous sentez bien.
2) Il doit être clair pour vos proches que cet espace vous appartient, tel un jardin secret, avec marqué « défense d’entrer ».
Quelle que soit la surface de votre intérieur, il est toujours possible de vous aménager un endroit au calme, rien qu’à vous. Evidemment, idéalement, on aimerait tous disposer d’une pièce personnelle, sorte de caverne privée ! Mais, le plus souvent, il faut se contenter d’un recoin, une alcôve, ou même un simple fauteuil, au creux duquel on peut se pelotonner.
L’essentiel tient en deux points :
1) Cet endroit - même tout petit - doit être un espace où vous vous sentez bien.
2) Il doit être clair pour vos proches que cet espace vous appartient, tel un jardin secret, avec marqué « défense d’entrer ».
6. Cultivez votre jardin secret
Un jardin secret, comme tout jardin, se cultive. Il a besoin d’espace, d’attention, et de temps. Si vous le négligez, alors il se transformera en friche, et ne donnera jamais de beaux fruits. C’est aussi pour cela qu’il vous faut un endroit, chez vous, pour vous occuper de vous. C’est dans cet endroit, et grâce au temps que vous vous consacrerez, rien que pour vous, que les fruits viendront : sous la forme d’énergie décuplée, de sérénité retrouvée, de créativité débridée.
Un jardin secret, comme tout jardin, se cultive. Il a besoin d’espace, d’attention, et de temps. Si vous le négligez, alors il se transformera en friche, et ne donnera jamais de beaux fruits. C’est aussi pour cela qu’il vous faut un endroit, chez vous, pour vous occuper de vous. C’est dans cet endroit, et grâce au temps que vous vous consacrerez, rien que pour vous, que les fruits viendront : sous la forme d’énergie décuplée, de sérénité retrouvée, de créativité débridée.
7. Apprivoisez le silence
Nous vivons dans un bain de bruit. Le silence nous semble étrange, voire effrayant. Il ressemble à un grand vide. Pourtant, c’est au cœur du silence que germent de grandes idées ! Alors, n’ayez pas peur : essayez non seulement de vous créer un endroit au calme chez vous, mais aussi des plages de silence. Vos moments de repos seront ainsi encore plus régénérants. Il suffit de prévenir votre entourage que vous vous isolez. Et, pour commencer, fixez-vous un court temps donné, qui sera facile à respecter. Vous risquez d’y prendre goût !
Nous vivons dans un bain de bruit. Le silence nous semble étrange, voire effrayant. Il ressemble à un grand vide. Pourtant, c’est au cœur du silence que germent de grandes idées ! Alors, n’ayez pas peur : essayez non seulement de vous créer un endroit au calme chez vous, mais aussi des plages de silence. Vos moments de repos seront ainsi encore plus régénérants. Il suffit de prévenir votre entourage que vous vous isolez. Et, pour commencer, fixez-vous un court temps donné, qui sera facile à respecter. Vous risquez d’y prendre goût !
8. Et si vous vous déconnectiez ?
Pour profiter pleinement des bienfaits du calme, il est important d’éviter toute sollicitation extérieure. Et si, dans votre antre, vous bannissiez ordinateur et téléphone ? Ces objets sont si tentants, quand ils sont près de nous. Des plages de déconnection totale avec l’extérieur sont extrêmement bénéfiques, pour mieux se reconnecter à soi-même. Alors, osez remiser tous vos objets connectés loin de votre espace de calme. Vous vous sentirez orphelins au début, puis tellement plus libres !
Pour profiter pleinement des bienfaits du calme, il est important d’éviter toute sollicitation extérieure. Et si, dans votre antre, vous bannissiez ordinateur et téléphone ? Ces objets sont si tentants, quand ils sont près de nous. Des plages de déconnection totale avec l’extérieur sont extrêmement bénéfiques, pour mieux se reconnecter à soi-même. Alors, osez remiser tous vos objets connectés loin de votre espace de calme. Vous vous sentirez orphelins au début, puis tellement plus libres !
9. Un endroit, ou des endroits
Et pourquoi pas imaginer d’avoir plusieurs endroits « rien qu’à vous », chez vous ? Soyons fous ! Par exemple, vous pouvez avoir, dans le salon « votre » fauteuil cocooning, avec vos coussins préférés, où vous vous lovez cinq minutes en solo le soir en rentrant à la maison. C’est pour le moment de « ressourcement ». Et, en plus, vous pouvez aménager votre mini-coin bureau, dans la même pièce : une petite table que vous aimez particulièrement, avec vos petites affaires : votre lieu « d’inspiration ».
Et pourquoi pas imaginer d’avoir plusieurs endroits « rien qu’à vous », chez vous ? Soyons fous ! Par exemple, vous pouvez avoir, dans le salon « votre » fauteuil cocooning, avec vos coussins préférés, où vous vous lovez cinq minutes en solo le soir en rentrant à la maison. C’est pour le moment de « ressourcement ». Et, en plus, vous pouvez aménager votre mini-coin bureau, dans la même pièce : une petite table que vous aimez particulièrement, avec vos petites affaires : votre lieu « d’inspiration ».
10. Des moments d’intimité pour se régénérer
Nos vies sont tournées vers les autres, les échanges, la communication. Nous sommes sans cesse sollicités pour acheter, consommer, expérimenter… À l’heure des « réseaux sociaux », nous tissons sans cesse une toile de liens, avec de vrais amis, ou avec de simples connaissances. Même si le besoin relationnel est fondamental, notre besoin d’intimité l’est tout autant. Or, nous avons tendance à le négliger.
C’est pourquoi il est important de veiller à nous ménager des moments de pause, loin du bruit du monde extérieur, pour écouter notre monde intérieur. Alors, tendez bien l’oreille…
ET VOUS ?
Vous êtes-vous aménagé un endroit au calme ? Partagez vos astuces !
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Nos vies sont tournées vers les autres, les échanges, la communication. Nous sommes sans cesse sollicités pour acheter, consommer, expérimenter… À l’heure des « réseaux sociaux », nous tissons sans cesse une toile de liens, avec de vrais amis, ou avec de simples connaissances. Même si le besoin relationnel est fondamental, notre besoin d’intimité l’est tout autant. Or, nous avons tendance à le négliger.
C’est pourquoi il est important de veiller à nous ménager des moments de pause, loin du bruit du monde extérieur, pour écouter notre monde intérieur. Alors, tendez bien l’oreille…
ET VOUS ?
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Votre intérieur est un lieu multifonction. Il a vocation à héberger votre famille, à accueillir vos amis, à être parfois aussi un lieu de travail. Aussi, on tend parfois à oublier que cet espace intérieur est aussi un lieu de ressourcement. En effet, où mieux que chez soi peut-on se retrouver ? C’est pourquoi il est essentiel de veiller à s’aménager un espace d’intériorité, au cœur même de son intérieur. Cet espace peut prendre la forme d’un petit lieu personnel, et d’un « moment sacré », rien que pour soi.