10 astuces pour aider les mamans à prendre du temps pour elles
Et si on arrêtait un peu de ne penser qu'aux autres ?
Plus je suis épanouie, plus mes enfants sont cool. Depuis que j’ai découvert cela, je n’hésite plus à m’accorder des petites pauses égoïstes, rien qu’à moi. Puisque ça fait du bien à toute la famille, finalement, ce serait bien dommage de s’en passer. Encore faut-il trouver du temps dans nos emplois du temps de mamans débordées. Pour cela, un peu d’astuces et d’espièglerie suffisent. La preuve !
2. Coucher les enfants plus tôt
Parce que vos soirées ne commencent vraiment que lorsque les enfants sont couchés.
Et puis ça leur fera du bien de dormir un peu plus (les nouveaux rythmes scolaires les fatiguent tellement).
Parce que vos soirées ne commencent vraiment que lorsque les enfants sont couchés.
Et puis ça leur fera du bien de dormir un peu plus (les nouveaux rythmes scolaires les fatiguent tellement).
3. Ne rien faire !
Vraiment rien (même pas des listes dans sa tête). Vous verrez que le monde ne s’arrête pas de tourner quand vous ne faites rien. Mieux, vous serez plus efficace après cette petite pause de RIEN du tout !
Vraiment rien (même pas des listes dans sa tête). Vous verrez que le monde ne s’arrête pas de tourner quand vous ne faites rien. Mieux, vous serez plus efficace après cette petite pause de RIEN du tout !
4. Ouvrir une cagnotte « Menus plaisirs »
Vous aimeriez bien vous offrir un massage, une escapade en amoureux, des escarpins Patricia Blanchet (rayez la mention inutile), mais il y a toujours plus urgent. Glissez un euro par jour dans une enveloppe et vous verrez la cagnotte « Menus plaisirs » croître avec grand plaisir !
Vous aimeriez bien vous offrir un massage, une escapade en amoureux, des escarpins Patricia Blanchet (rayez la mention inutile), mais il y a toujours plus urgent. Glissez un euro par jour dans une enveloppe et vous verrez la cagnotte « Menus plaisirs » croître avec grand plaisir !
5. Déléguer les tâches ménagères
Plusieurs options pour s’épargner la corvée du ménage et gagner du temps pour soi :
Plusieurs options pour s’épargner la corvée du ménage et gagner du temps pour soi :
- Faire la grève du repassage. Est-ce vraiment nécessaire de repasser les jeans et les torchons ?
- Laisser faire l’homme de la maison. Après tout, c’est high-tech, tous ces appareils ménagers !
- Se renseigner sur les crédits d’impôts accordés pour les emplois à domicile et se faire aider quelques heures par semaine.
6. Pratiquer des activités créatives
Les activités créatives, tout comme le sport, permettent de libérer des endorphines, les hormones du plaisir. Alors on n’hésite pas à se mettre au coloriage (pour adultes), à la couture ou au tricotin. On sera tellement fier d’avoir fait nous-mêmes le prénom en tricotin qui orne la chambre de Magnus !
Les activités créatives, tout comme le sport, permettent de libérer des endorphines, les hormones du plaisir. Alors on n’hésite pas à se mettre au coloriage (pour adultes), à la couture ou au tricotin. On sera tellement fier d’avoir fait nous-mêmes le prénom en tricotin qui orne la chambre de Magnus !
7. Penser aux cadeaux « bien-être »
Moi non plus, je ne veux jamais rien pour mon anniversaire. Moi aussi, je réponds toujours que « j’ai déjà tout ». Et pourtant, je n’ai rien contre une petite thalasso. Ni contre un soin dans un institut d’ailleurs.
Moi non plus, je ne veux jamais rien pour mon anniversaire. Moi aussi, je réponds toujours que « j’ai déjà tout ». Et pourtant, je n’ai rien contre une petite thalasso. Ni contre un soin dans un institut d’ailleurs.
8. Optimiser l’heure du déjeuner
Vous n’avez rien de mieux à faire que de manger un sandwich devant votre écran pendant votre pause déjeuner ? Si ! Profitez-en pour déjeuner avec une copine, faire du shopping ou aller à la salle de sport : 10 à 30 minutes de sport régulières valent mieux qu’une heure « quand on a le temps ».
Vous n’avez rien de mieux à faire que de manger un sandwich devant votre écran pendant votre pause déjeuner ? Si ! Profitez-en pour déjeuner avec une copine, faire du shopping ou aller à la salle de sport : 10 à 30 minutes de sport régulières valent mieux qu’une heure « quand on a le temps ».
9. Prendre des RTT hors vacances scolaires
Jusque-là vous preniez toujours vos RTT pour garder les enfants pendant les vacances ou les emmener chez le docteur ? Oubliez. Posez une journée de RTT rien que pour vous !
Et si vous culpabilisez à l’idée de vous accorder une journée off, prenez-la le jour de votre anniversaire ! À vous le shopping, le déjeuner entre copines, l’expo que vous vouliez voir depuis longtemps… Et au fait, bon anniversaire !
Jusque-là vous preniez toujours vos RTT pour garder les enfants pendant les vacances ou les emmener chez le docteur ? Oubliez. Posez une journée de RTT rien que pour vous !
Et si vous culpabilisez à l’idée de vous accorder une journée off, prenez-la le jour de votre anniversaire ! À vous le shopping, le déjeuner entre copines, l’expo que vous vouliez voir depuis longtemps… Et au fait, bon anniversaire !
10. Tester le « miracle morning »
Cette tendance venue de Californie consiste à se lever plus tôt, beaucoup plus tôt (entre 5 et 6 heures) pour profiter de sa matinée. L’idée est de s’accorder du temps pour soi, pour méditer, lire, faire de la gym ou s’offrir un petit déjeuner équilibré. Un peu radical, on vous l’accorde !
ET VOUS ?
Quelles sont vos astuces pour prendre du temps rien que pour vous ?
Lire aussi :
10 astuces pour aider les mamans débordées à s’organiser le matin
Découvrez d’autres astuces bien-être
Découvrez d’autres façons de profiter de la vie de famille
Cette tendance venue de Californie consiste à se lever plus tôt, beaucoup plus tôt (entre 5 et 6 heures) pour profiter de sa matinée. L’idée est de s’accorder du temps pour soi, pour méditer, lire, faire de la gym ou s’offrir un petit déjeuner équilibré. Un peu radical, on vous l’accorde !
ET VOUS ?
Quelles sont vos astuces pour prendre du temps rien que pour vous ?
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Quand on n’arrive pas à prendre du temps pour soi, on se force en s’imposant une routine plaisir (avouez qu’il y a pire comme contrainte !). Bain moussant à bulles le lundi soir, manucure maison le mardi soir, masque visage le mercredi soir, etc.